Perceba o Momento Presente

Como você está?

Como está seu corpo agora?!


A resposta comum é - “está bem”, “normal”.

Se você respondeu isso, eu insisto: quais SENSAÇÕES você percebe no seu corpo?!


“Ah Laís, você quer saber se está doendo?

Agora eu estou sem dor”


Ou a resposta poderia ser:


- “Nossa, estou com dor nos ombros.”


Ou,


- “De manhã acordei com uma dor nas costas.”


Ou ainda:


- “Fiz os exames e deu que estava tudo normal, então tenho a sensação de que estou bem.”


Percebe que estas são falas de pessoas desconectados do seu corpo?


É comum as pessoas falarem do corpo sobre o que elas PENSAM sobre o corpo, sobre o que estava acontecendo num momento PASSADO, sobre uma referência externa (exames) ou relacionando a percepção de bem estar ou mal estar apenas à presença ou ausência de DOR.



“Tá, mas então Laís, o que podemos perceber?!”


As sensações estão o tempo todo acontecendo no corpo e elas vão mudando a cada instante.


Nós temos vários receptores no corpo que nos informam:

como está o corpo no espaço- se estamos em pé, sentados, deitados

se os joelhos estão dobrados ou esticados

sensações da roupa tocando no corpo ou do ar tocando no corpo

percepção de frio ou calor


E os pés? Algo diz se vc está de sapato ou não, se seus pés tocam o chão ou não


SENSAÇÕES podem ser de:

  • preso

  • solto

  • estufado

  • murcho

  • contraído

  • relaxado

  • esticado

  • espaço

  • vazio


Podem ter sensações que são difíceis de explicar com nomes como:

  • borboletas no estômago

  • formiguinhas andando no corpo

  • sangue circulando

  • raios de luz...


Você pode usar imagens figurativas para expressar suas sensações.


Sensações são diferentes de sentimentos.

Gravei um vídeo mostrando esta diferença.


Quando agora eu explico um pouco mais sobre as sensações, o que você percebe no seu corpo??


Quais sensações estão morando em você agora??

Podem ser agradáveis e desagradáveis...

Te convido a dar atenção para as sensações agradáveis!


Existem técnicas para que a gente possa liberar as sensações desagradáveis do corpo.

Elas podem revelar algum trauma ou situação desafiadora que ficou gravada.

Por isso normalmente bloqueamos tudo, nem entramos em contato, ou seja, é como se criássemos um escudo imaginário onde ficamos anestesiados para não perceber o que está por trás das sensações. Normalmente o medo está associado.


A experiência somática é uma técnica que ajuda muito a liberar estes traumas.


Por agora, te convido a experimentar só estar presente com as sensações do corpo!


Se quiser compartilhar comigo como está sendo sua experiência, mande mensagem nas redes sociais.


Seguimos conectados!


Laís


0 visualização0 comentário

Posts recentes

Ver tudo