Recebo perguntas a todo momento de mulheres que sentem uma inquietude por dentro, querem viver algo novo, diferente, “quem sabe um retiro?”

Ao mesmo tempo, o desconhecido gera um certo desconforto, um medinho, “o que vou encontrar lá?” 

Aqui vou colocar uma lanterna no seu caminho para que você vislumbre um pouco do que acontece no retiro, mas saiba que sua experiência será única.

1. O que exatamente acontece em um Retiro Amar-se?

É um desafio traduzir em palavras algo que é tão experiencial, mas vamos lá. A proposta é despertar o autoamor e para isso vamos liberar os pensamentos julgadores, as cobranças e as culpas.

Fazemos isso através de dinâmicas que envolvem conexão entre as mulheres, criando um espaço seguro para cada uma ser quem é. Práticas corporais (dança, yoga), escrita contemplativa e exercícios sistêmicos permeiam o retiro.

Você não precisa entender como é cada técnica, apenas confiar no fluxo, sabendo que está sendo conduzida com amorosidade.

2. Como saber se esse retiro é para mim?

Primeiro, se você sente uma vontade no coração já pode ser sua alma pedindo essa experiência. Recomendo ouvir essa voz interna.

Normalmente vem mulheres que vivem uma vida cotidiana intensa com trabalho, filhos, cuidados com os pais, desafios no relacionamento e querem ter um momento para parar e se olhar.

• Mulheres que já buscam autoconhecimento e espiritualidade e querem se aprofundar.

• Mulheres que passaram ou estão passando por um momento de transição na carreira ou na relação e querem se redescobrir.

• Mulheres que tem autoestima baixa, não se valorizam ou não conseguem dizer não. 

 3. Preciso estar passando por uma crise para participar? 

Algumas pessoas acham que só podem ir quando estão "no fundo do poço", mas não é verdade. Eu mesma participo de retiros todos os anos. A proposta é se nutrir, se reconectar, expandindo cada vez mais sua experiência de autodescobrimento.

Quanto mais você se ama, mais tem a capacidade de amar as pessoas. E nosso grande desafio na vida não é mudar a realidade e sim: amar tudo que é (fora e dentro de nós).

4. E se eu nunca tiver feito terapia, meditação ou qualquer prática de autoconhecimento? 

Tudo bem, o mais importante é você querer viver essa experiência agora. Não precisa ter pré-requisitos. Não precisa saber meditar. Tem sempre um primeiro passo e esse pode ser o seu. 

Lembre-se: não existe certo ou errado, a sua experiência vai ser única e preciosa. Não existe graduação entre quem sabe mais ou menos, estamos todos nos descobrindo nessa experiência humana.

5. O que torna o Retiro Amar-se diferente de outros retiros?

O Retiro Amar-se não tem uma escola espiritual vinculada portanto não segue modelos rígidos, nem são experiências soltas.

Seguimos o método Amar-se e toda a condução é feita para que você mergulhe em si mesma e vá integrando suas percepções ao longo dos dias.

Você vai sair com decisões claras sobre seus próximos passos e um lugar interno de paz. 

6. Vou ter que compartilhar minha história com o grupo? 

Não, você não é obrigada a nada. Nem precisa se expor.

Teremos momentos de partilha em duplas onde você pode partilhar sua sensação do momento sem contar sua história. 

7. Sou tímida e introvertida. Vou me sentir desconfortável?

Você é respeitada do jeito que é. No grupo sempre tem uma mulher que é mais introvertida, outra que é extrovertida, outra que chega atrasada. Uma que fala alto, outra que fala baixo. Assim, nas diferenças, acontece a riqueza do encontro. 

De qualquer maneira, criamos um ambiente seguro para que você possa se expressar quando quiser ou se recolher quando sentir necessidade.

8. Como é a alimentação no Retiro? Tenho medo de ficar com fome ou não gostar do que é oferecido. 

Na ficha de inscrição já observamos suas restrições alimentares e temos opções para as mulheres que não consomem glúten, lactose ou tem algum tipo de alergia.

No Retiro Amar-se em Itobi a alimentação é caseira com opções de proteína animal e muitos produtos orgânicos.

No Retiro em Florianópolis a alimentação é Vegana, mas mesmo as mulheres que nunca comeram este tipo de alimento, amam e se sentem nutridas.

Nas Viagens em Presença, experimentamos a gastronomia local. 

9. Por que é tão difícil se tratar com amor e parar de se cobrar?

Nós desenvolvemos o olhar julgador desde muito cedo, porque estamos identificadas com a mente pensante. Essa mente, também chamada de consciência pessoal, cria imagens sobre como nós devemos ser para ser aceita. Ser uma boa menina, cuidar da casa, ganhar dinheiro, ser uma mãe exemplar, ter o casamento dos sonhos. A partir dessas imagens criamos as cobranças em busca de uma perfeição - dentro do que cada uma acredita que é perfeição. 

Tudo que estiver em desacordo com a imagem criada vai ser motivo de cobrança. Isso acontece também porque o ser humano espera ser alguém melhor no futuro, mas esse futuro nunca chega. O único momento que podemos ser é agora.

Então o convite não é mudar ou ser melhor, o convite é amar tudo que é. Quando você se ama do seu jeito, dá espaço para novas versões de você nascerem. Esse é um caminho libertador. A caminhada se torna dificil quando você se cobra que "tem que parar" de se cobrar. Aqui vamos por outra perspectiva.

10. É possível mudar algo profundo em apenas alguns dias?

Para mudar algo profundo precisamos de um instante e uma decisão. Se você tem abertura para viver a experiência, ela vai tocar nos lugares da sua alma que estão prontos para serem tocados. Nada é forçado. Mas quando nos permitimos nos soltar na condução divina, nos surpreendemos com o que acontece.

Não é sobre quanto tempo temos e sim sobre um lugar interno de abertura. E pode acontecer de você dar um passo, aparentemente, pequeno, mas que muda totalmente o rumo da sua vida.  

11. O que acontece depois que o retiro termina? 

Os insights continuam acontecendo depois do retiro. As experiências vividas seguem reverberando. De maneira práticas as mulheres relatam que ficam mais presentes no dia a dia com a sua respiração.

• Melhoram a relação de casal ou com os filhos.

• Aprendem a estabelecer limites.

• Tem mais coragem.

• Escolhem ter tempo para si.

Vi mulheres abrindo negócios, decidindo fazer viagens, entrando em aula de dança, escolhendo seguir o coração. Isso é muito precioso.

E para as mulheres que querem continuar com um apoio, eu ofereço a Mentoria Amar-se que acontece on-line uma vez por semana.

12. Por que a natureza faz tanta diferença nesse processo?

A natureza traz muitos pensamentos quando a gente a observa, mas também toca em lugares profundos quando a sentimos. No dia a dia, a maioria das pessoas está desconectada da natureza, mas, como diz o Pajé Nato de Alter do Chão, “nós somos a natureza”.

Então se estamos desconectadas, é como se uma parte de nós estivesse “morta”. Ao reconectar, resgatamos o brilho, a alegria de viver. Aprendemos a “ouvir” a natureza, e o nosso corpo que é parte integrante dela. 

Ainda acrescento que muitas culturas a chamam de Mãe natureza ou pachamama, que é amorosa. Quando sentimos o Amor dessa mãe por nós, mais nos abrimos a nossa capacidade de amar a nós mesmas. 

13. O que faz alguém decidir participar de um retiro?

Costumo dizer que a nossa alma decide participar antes da gente saber. E mais, ela combina com as outras almas que vai encontrar por lá. O grupo de mulheres é sempre perfeito para você. Mas o passo de dar o SIM acontece a partir da personalidade.

Algumas mulheres vêm o retiro e já dizem Sim imediatamente. Outras são mais mentais e querem entender todo o processo para depois dar o Sim. Outras ainda precisam olhar para seu medos antes de dar o Sim, e isso faz parte do processo.

Perceber o medo de deixar os filhos, medo de fazer o investimento financeiro, medo dar um Sim pra si mesma e dizer não para outras coisas. 

O que vale observar no momento da indecisão é perceber tudo que vem à tona e ao mesmo tempo experimentar ouvir o coração e o corpo. Ali moram respostas mais conectadas com a alma do que os pensamentos. Se sente um gostoso no coração com a possibilidade de viver essa experiência, tem um Sim.

14. O que as participantes mais dizem quando voltam para casa? 

Elas saem do retiro radiantes, com os olhos brilhando, sorrindo, com a sensação que tiraram um peso das costas. Dizem que ficam mais presentes no dia a dia, percebendo a respiração, fazendo as tarefas com calma, sem aquela agitação interna.

• Conseguem ter momentos de presença com os filhos.

• Tem coragem para dizer não, seja para o companheiro, ou para amigas.

• Sentem mais vitalidade.

• Melhora a qualidade do sono.

  
  

Sempre agradecidas por terem vivido a experiência do Retiro.

15. Qual é o maior presente que alguém leva do Retiro Amar-se?

Elas levam a decisão de se amar. Se escolher em primeiro lugar, se permitir ser quem é. 

Isso possibilita uma relação mais leve consigo mesma, tira um peso das constas e o cansaço vai embora. Porque é muito cansativo ficar brigando com os próprios pensamentos o tempo todo. Pode ser que eles continuem aparecendo, mas como ela decidiu se amar, escolhe soltar os pensamentos que não estão alinhados com sua decisão. Isso muda totalmente a forma de estar na vida. Tudo fica mais leve, as relações, o trabalho, o corpo.

Se você sente que é seu momento de viver o Retiro Amar-se, o próximo será no interior de Sâo Paulo, em Itobi, dias 26 a 28 de junho de 2026. Caso você esteja lendo este artigo depois desta data, consulte o nosso calendário.

Quando a gente se permite dar um Sim para nós mesmas, os caminhos se abrem!

Seguimos conectadas!

Com amor,

Laís Gervásio 

Percepções de mulheres que participaram do Retiro Amar-se: