Você esquece de si quando está com o outro?

Já percebeu que quando estamos com outra pessoa, temos a tendência de NOS PERDER no outro?

Seja um companheiro, um filho ou um colega de trabalho.


Toda a nossa ATENÇÃO é direcionada para o OUTRO, ou seja, eu olho para a pessoa, penso no que ela está me falando e já fico programando o que vou responder ou qual atitude vou ter.



Acabo criando um plano de ação em segundos, só que não exatamente estou vivendo o momento presente ou conectada com meu corpo.


  • Como seria estar com o outro e ao mesmo tempo perceber suas COSTAS?


  • Como seria estar com o outro e ao mesmo tempo perceber sua RESPIRAÇÃO?


  • Como seria estar com o outro e ao mesmo tempo perceber seus PÉS?


Assim, estaremos realmente INTEIROS PRESENTES com o outro.


Sei que é um desafio, e é preciso TREINO.


Normalmente é mais fácil perceber o próprio corpo com os olhos fechados, então este pode ser um começo.


Para praticar, EXPERIMENTE:

  1. Fechar os olhos e perceber seu corpo, as costas, a respiração, os pés…

  2. Em seguida abra os olhos e continue com a atenção nas suas costas.

  3. É comum que a atenção vá para o que você está vendo no ambiente, então apenas note isso e volte a atenção novamente para as costas.

  4. Criando uma brincadeira entre fechar e abrir os olhos.

  5. Até que seja possível estar com os olhos abertos e ao mesmo tempo conectada com seu corpo.


Assim, quando estiver com o outro, poderá ESTAR COM VOCÊ MESMO E COM O OUTRO. Sem se perder.


Que tal? Bora experimentar!


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Laís Gervásio


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